在曼聯(lián)俱樂(lè)部官方的《卡靈頓內(nèi)幕》播客節(jié)目中，謝什科談到瞭自己在曼徹斯特的適應(yīng)情況以及自己對(duì)富勒姆和西漢姆聯(lián)的進(jìn)球。

隊(duì)友都怎麼稱(chēng)呼你？

“剛來(lái)的時(shí)候，我跟每個(gè)人都說(shuō)，叫我本就行瞭，因?yàn)檫@個(gè)名稱(chēng)比較短，大傢平時(shí)叫我本傑明，不過(guò)，為瞭讓大傢更好地記住，大傢可以叫我本。”

你的父母會(huì)喜歡叫你什麼？

“本傑明，我想他們會(huì)喜歡的。”

是誰(shuí)幫助你適應(yīng)瞭俱樂(lè)部？

“達(dá)洛特從一開(kāi)始就給瞭我很大的幫助，他真的盡力在各方面幫助我，因?yàn)檫@裡的情況完全不同，我非常感激他的幫助，我們?nèi)匀幻刻於荚谂?，盡可能一起完成所有工作。”

你如何適應(yīng)在曼徹斯特的生活？

“這感覺(jué)太棒瞭，對(duì)我來(lái)說(shuō)就像進(jìn)入瞭一個(gè)全新的世界，當(dāng)然，有很多復(fù)雜的情緒，但總體來(lái)說(shuō)很美好也很有趣。我真的很享受這裡的生活，如果休息一天，我也喜歡早上7點(diǎn)起床，因?yàn)楸３忠?guī)律的作息很有好處。”

“我盡量享受這個(gè)過(guò)程，喝杯咖啡，而且我非常熱衷於冥想，也就是視覺(jué)化練習(xí)。我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年瞭，這已經(jīng)成為我的日常習(xí)慣，然後我會(huì)去做一些治療，如果可以的話(huà)也會(huì)去健身房鍛煉。”

“之後我喜歡享受我的一天，喜歡打籃球，喜歡保持活躍，不喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在一個(gè)地方，我會(huì)盡量讀讀書(shū)，從中汲取一些知識(shí)，也會(huì)抽出一些時(shí)間在沙發(fā)上放松，這也很重要?！?/p>

“比賽日我不會(huì)做太多改變，我隻是努力把註意力集中在應(yīng)該關(guān)註的地方，很顯然，冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗茏屛冶３掷潇o，讓我處?kù)段覒?yīng)該在的狀態(tài)?！?/p>

“早上，我會(huì)和達(dá)洛特一起做冰浴，冰水會(huì)浸到脖子，這樣可以稍微刺激一下身體，激活身體機(jī)能，然後剩下的時(shí)間就是開(kāi)會(huì)、吃午飯，最後就是比賽?！?/p>

你是如何進(jìn)行冥想的？你是否會(huì)為自己設(shè)定目標(biāo)？

“冥想更多的是關(guān)於呼吸，關(guān)於與自己相處，你剛才提到的可視化練習(xí)，我每天早上在開(kāi)始做其他事情之前都會(huì)做，我真的相信這一點(diǎn)，我真的相信要設(shè)定目標(biāo)，並珍惜我所擁有和已經(jīng)完成的事情。”

“你會(huì)得到一切回報(bào)，你知道，從所有的努力、感激和對(duì)你所想要的東西的想象中，我總是建議我的傢人或朋友嘗試一下，因?yàn)槊總€(gè)人在生活中都會(huì)遇到某種壓力?！?/p>

“這很正常，但至少試著做做呼吸，你不必非得冥想，因?yàn)橼は牒茈y進(jìn)入狀態(tài)，因?yàn)樗鼤?huì)引發(fā)很多思考，特別是如果你以前從未有過(guò)這種習(xí)慣的話(huà)，但你必須嘗試一下，而且要給它一些時(shí)間，因?yàn)檫@需要幾周甚至幾個(gè)月的時(shí)間，你必須專(zhuān)註於呼吸?！?/p>

談?wù)勀銓?duì)籃球的興趣

“我目前最喜歡的球隊(duì)是……是湖人隊(duì)，因?yàn)槲覀兊乃孤逦哪醽喦騿T在隊(duì)裡，比如東契奇。如果從體型上看，你會(huì)覺(jué)得我隻能打控球後衛(wèi)，因?yàn)檎f(shuō)實(shí)話(huà)，在籃球界，我的個(gè)子比較矮?。　?/p>

你是否知道自己為西漢姆聯(lián)打進(jìn)的那粒進(jìn)球有多重要？

“一開(kāi)始並沒(méi)有，但是，是的，5分鐘後，當(dāng)你真正能夠意識(shí)到的時(shí)候，它就起作用瞭，因?yàn)楹苊黠@，在當(dāng)時(shí)你無(wú)法感知到它?！?/p>

“一切都發(fā)生得太快瞭，你會(huì)想做點(diǎn)什麼來(lái)慶祝一下，好好感受這一切，但你卻做不到，但我真的很高興這一刻發(fā)生瞭，是的，當(dāng)然。”

回顧你在對(duì)陣富勒姆時(shí)的那記制勝球

“因?yàn)檫@是一個(gè)夢(mèng)想成真的時(shí)刻，很明顯，當(dāng)那個(gè)進(jìn)球發(fā)生的時(shí)候，那感覺(jué)真是……簡(jiǎn)直太不可思議瞭。不，不，簡(jiǎn)直難以置信?！?/p>

談?wù)勀闩c曼聯(lián)球迷的關(guān)系

“最好的自我介紹方式就是進(jìn)球，你知道的，但是，沒(méi)有球迷，你就踢不瞭足球，這不一樣，很顯然，當(dāng)他們?cè)谀闵磉厱r(shí)，會(huì)給你另一種能量，另一種動(dòng)力?！?/p>

“是啊，一旦我有瞭那種感覺(jué)，哪怕隻是在主場(chǎng)打進(jìn)第一球，那種感覺(jué)都棒極瞭，你知道嗎，看到人們大聲歡呼，為你加油，是啊，真是難以置信。”

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